Los Beneficios de las Frutas y los Vegetales para la Salud

Las frutas y los vegetales son unos de los alimentos más saludables y sabrosos que existen. Tienen bajo contenido de sodio y calorías, y la mayoría de ellos no contienen grasas. Incorpore en sus comidas y bocadillos, vegetales y frutas de color azul, morado, verde, blanco, amarillo, anaranjado y rojo. Ellos ayudan a que su cuerpo obtenga las vitaminas, minerales, fibra y demás sustancias naturales que su organismo necesita para mantenerse saludable.

Las frutas y vegetales, como parte de una dieta saludable, pueden ayudarle a:

  • Controlar el peso
  • Disminuir el riesgo de derrames cerebrales, enfermedades cardíacas y alta presión
  • Reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2
  • Disminuir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cánceres
  • Aumentar el nivel de energía
  • ¡Verse y sentirse en excelente estado!

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