Cuestionario Rápido sobre Nutrición y Actividad Física

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  1. ¿Cuáles son las tres cosas que debe saber sobre usted mismo para poder determinar cuántas frutas y vegetales debe comer cada día para tener mejor salud?
    1. Edad, sexo, peso
    2. Edad, sexo, nivel de actividad física
    3. Altura, peso, nivel de actividad física
    4. Sexo, peso, comida favorita
  2. ¿Cuántas tazas de frutas y vegetales debe comer todos los días un adulto para tener un buen estado de salud?
    1. De 2½ a 5½ tazas
    2. De 3½ a 6½ tazas
    3. De 4½ a 7½ tazas
    4. No lo sé
  3. ¿Cuál es el tiempo mínimo de actividad física, de intensidad moderada, que un adulto debe practicar todos los días para tener una buena salud?
    1. Por lo menos 15 minutos
    2. Por lo menos 30 minutos
    3. Por lo menos 60 minutos
    4. Por lo menos 90 minutos
    5. No lo sé
  4. ¿Cuáles de los siguientes puntos son los beneficios para la salud de comer frutas y vegetales de diferentes colores?
    1. Menor riesgo de accidentes
    2. Menor riesgo de contraer sarampión
    3. Mantener la salud del corazón
    4. No lo sé
  5. ¿Cuáles de los siguientes puntos ayudan más a reducir el riesgo de enfermedades crónicas?
    1. Comer alimentos saludables y practicar actividad física
    2. Comer alimentos saludables
    3. Practicar actividad física
    4. Comer alimentos con bajo contenido de grasa
  6. Un puñado lleno de frutas o vegetales como las fresas o las zanahorias pequeñas equivale aproximadamente a:
    1. ¼ taza de frutas o vegetales
    2. ½ taza de frutas o vegetales
    3. 1 taza de frutas o vegetales
    4. No lo sé
  7. ¿Cuáles de los siguientes puntos describen los beneficios para la salud cuando practica una actividad física?
    1. Llegar a un peso saludable y mantenerlo
    2. Reducir el riesgo de alta presión arterial
    3. Reducir la depresión y la ansiedad
    4. Todos los anteriores

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